Ensalada de durazno y arúgula con zarzamoras y feta
Una ensalada fresca de verano con arúgula, durazno jugoso, zarzamoras, avellanas tostadas y feta cremoso, en una vinagreta de mostaza Dijon. Ligera, refrescante y lista en minutos.
10 minutesmins
10 minutesmins
4people
Calories: 342kcal
Ingredients
Para la vinagreta
2cucharadas de vinagre de manzana
1chalota pequeñapicada finamente
1cucharadita de mostaza Dijon
1cucharadita de agave o jarabe de maple
¼de cucharadita de sal koshero al gusto
Pimienta negra recién molidaal gusto
⅓de taza de aceite de oliva
Para la ensalada
5tazas de arúgula
2duraznosrebanados
1taza de zarzamoras frescas
½taza de feta desmoronado
⅓de taza de avellanas tostadaspicadas
Instructions
Haz la vinagreta. En un frasco o tazón pequeño, mezcla el vinagre de manzana, la chalota, la mostaza Dijon, el agave o maple, la sal y la pimienta. Incorpora poco a poco el aceite de oliva batiendo hasta emulsionar.
Tuesta las avellanas. Si no están tostadas, ponlas en un sartén seco a fuego medio de 3 a 4 minutos, hasta que suelten su aroma. Déjalas enfriar y pícalas toscamente.
Arma la ensalada. Pon la arúgula en un tazón grande o platón. Encima coloca el durazno rebanado, las zarzamoras, el feta y las avellanas.
Adereza y sirve. Rocía la vinagreta sobre la ensalada justo antes de servir y mezcla con cuidado. Sirve de inmediato.
Notes
Usa duraznos maduros pero firmes para que mantengan su forma al rebanarlos.
Para un toque ahumado, asa los duraznos unos minutos a la parrilla.
Conviértela en plato fuerte agregando pollo a la parrilla, garbanzos o frijoles blancos.
Hazla vegana omitiendo el feta (o usando feta vegano) y endulzando con agave o maple en lugar de miel.
Se disfruta mejor recién hecha. Si la adelantas, guarda la vinagreta y la ensalada por separado y mézclalas justo antes de servir.Sustituciones rápidas Vinagre de manzana → vino blanco o champaña Chalota → cebolla morada Durazno → nectarina Zarzamoras → frambuesas o arándanos Feta → queso de cabra o queso azul Avellanas → almendras, nueces o pecanas